60岁本该是享受天伦之乐的年纪，却因为一场疾病永远离开了家人。当医生宣布"胃癌晚期"的诊断结果时，家属的崩溃痛哭让人揪心。其实这样的悲剧，完全可以通过日常的细心预防来避免。上了年纪后，我们的身体就像用了多年的瓷器，需要更温柔的对待方式。
一、胃镜检查要定期做
1、50岁后每两年一次
胃镜能直接观察到胃黏膜的细微变化，发现早期病变。建议无家族史者50岁开始每两年检查一次，有家族史者要提前到40岁。别等出现症状才检查，早期胃癌通常没有任何不适。
2、这些症状要立即检查
持续上腹隐痛、莫名消瘦、黑色柏油样大便，都是危险信号。特别要注意突然出现的厌食症状，有些老人对肉类产生莫名厌恶感，这可能是胃部发出的求.救信号。
3、检查前准备有讲究
提前三天停用抗凝药物，检查前一天晚餐吃流食，检查当天严格空腹。可以选择无痛胃镜，睡一觉就完成检查，避免传统胃镜的不适感。
二、饮食习惯要调整
1、远离这些危险食物
腌制食品中的亚硝酸盐、烧烤中的苯并芘、发霉粮食中的黄曲霉素，都是明确的致癌物。剩菜剩饭要及时处理，别为了节俭损害健康。
2、吃饭方式要改变
避免"趁热吃"，65℃以上的食物会烫伤食道和胃黏膜。细嚼慢咽很关键，每口饭咀嚼20次以上，既能减轻胃部负担，又能提前产生饱腹感。
3、三餐时间要规律
胃酸分泌有生物钟，不按时吃饭会导致胃酸侵蚀胃壁。早餐别晚于9点，晚餐别早于5点也别晚于7点，睡前3小时禁食。
三、生活习惯要改善
1、戒烟限酒不能忘
烟草中的尼古丁会收缩胃部血管，酒精会直接损伤胃黏膜。有胃病的人更要严格戒除，别相信"少量饮酒活血"的谣言。
2、情绪管理很重要
长期焦虑、抑郁会通过"脑-肠轴"影响胃部健康。退休后要培养新爱好，保持社交活动，避免整天闷在家里胡思乱想。
3、慎用伤胃药物
某些止痛药、抗生素对胃黏膜有刺激，必须服用时要配合胃黏膜保护剂。不要自行长期服用中药，有些药材也有胃毒性。
预防永远比治疗更重要。很多子女会给父母买保健品，其实最该送的是定期体检卡。记住这三个要点，转发给身边的长辈，别让"没注意"成为永远的遗憾。健康的生活方式，才是给家人最好的礼物。