耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、前庭康复训练、体位调整、心理疏导等方式缓解。耳石症通常由头部外伤、耳部疾病、骨质疏松、长期卧床、年龄增长等原因引起。
1、复位治疗
复位治疗是耳石症的首选治疗方法，通过特定头位变动使脱落的耳石回到原位。常用手法包括Epley复位法、Semont复位法等。复位治疗需由专业医生操作，避免自行尝试导致症状加重。复位后可能出现短暂头晕，属于正常现象。
2、药物治疗
药物可缓解眩晕恶心症状，常用药物包括甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地西泮片等。甲磺酸倍他司汀能改善内耳微循环，盐酸氟桂利嗪可抑制前庭反应，地西泮用于缓解焦虑。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
3、前庭康复训练
前庭康复训练有助于促进前庭功能代偿，减轻眩晕症状。训练包括凝视稳定性练习、平衡训练、步态训练等。训练需循序渐进，从简单动作开始，逐渐增加难度。训练初期可能出现轻微不适，坚持训练可逐渐改善。
4、体位调整
体位调整可减少耳石症发作频率，睡眠时垫高头部，避免突然转头或低头。起床时动作宜缓慢，先侧卧再坐起。日常生活中避免快速改变体位，减少头部大幅度运动。这些措施能有效预防耳石脱落诱发眩晕。
5、心理疏导
长期眩晕可能导致焦虑抑郁，心理疏导有助于改善情绪状态。可通过认知行为疗法、放松训练等方式缓解心理压力。保持规律作息，避免过度劳累，参与适度社交活动也有助于心理健康。
耳石症患者应注意保持充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食上保证营养均衡，适当补充维生素D和钙质，有助于预防骨质疏松。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。适度进行散步、太极拳等温和运动，增强平衡能力。症状反复或加重时需及时就医，排查梅尼埃病、前庭神经炎等其他耳科疾病。定期复查听力及前庭功能，遵医嘱进行规范治疗。