怀孕初期存在流产概率，规避剧烈运动、接触有害物质、情绪剧烈波动、营养不良四种行为可降低风险。流产可能与胚胎染色体异常、母体激素水平不足、子宫结构异常、感染因素、免疫排斥等因素有关。
1、剧烈运动
怀孕初期胚胎着床尚未稳固，高强度运动如跳跃、深蹲或腹部挤压动作可能诱发宫缩。孕妇应选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，单次运动时长控制在30分钟内。出现下腹坠胀或阴道出血时应立即停止活动并卧床休息。
2、接触有害物质
孕早期接触甲醛、苯等装修污染物可干扰胚胎细胞分化，放射线暴露超过50毫戈瑞可能造成胎儿畸形。职业接触农药、重金属的孕妇需调离岗位，家庭清洁应避免使用含氯漂白剂。新装修房屋至少通风3个月后居住。
3、情绪剧烈波动
持续焦虑会使体内皮质醇水平升高3-5倍，可能影响胎盘血流灌注。突发惊吓可能引发子宫异常收缩，建议通过正念冥想、倾诉等方式保持情绪稳定。严重失眠者可遵医嘱短期服用枣仁安神胶囊等中成药。
4、营养不良
叶酸缺乏可使神经管缺陷风险增加7倍，每日需补充400-800微克。铁蛋白低于30微克/升可能引发贫血性缺氧，应保证每日摄入瘦肉50克、动物肝脏每周2次。妊娠剧吐孕妇可采用少量多餐方式补充营养。
5、疾病因素
未控制的甲减患者TSH值超过2.5mIU/L时流产率显著上升，需调整左甲状腺素钠剂量。细菌性阴道病可能引发绒毛膜羊膜炎，确诊后应使用甲硝唑阴道栓治疗。子宫纵隔等畸形建议孕前进行宫腔镜矫正手术。
建议孕12周前每日保证8-9小时睡眠，睡眠体位以左侧卧为佳。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。出现持续腹痛或阴道流血超过月经量时，需立即就医进行超声检查和孕酮水平检测。建立规范的产检档案，孕早期至少进行2次产科超声及甲状腺功能筛查。