脂溢性皮炎需要怎么预防呢？

脂溢性皮炎是发生在皮脂腺丰富部位的一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。皮损。初期表现为毛囊周围炎症性丘疹，之后随病情发展可表现为界限比较清楚、略带黄色的暗红色斑片，主要出现在头皮、眉弓、鼻唇沟、面颊等部位，那么脂溢性皮炎需要怎么预防呢？

1、加强锻炼。在日常生活中，大家一定要多注意锻炼身体，要适量的增强我们的体质，每天坚持进行锻炼，在锻炼的时候也要适量，避免剧烈的锻炼，那反而对身体不好。

2、注意卫生。我们在日常生活中就要注意保持皮肤清洁，每晚一定要用温和性的洗面奶洗脸，还要注意在洗头的时候不要用强碱性的洗发水，水温不要过高，否则可能会刺激头皮，导致皮脂腺分泌旺盛，从而诱发该病的出现。

3、合理饮食。因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，以及食糖类、脂肪类食物过多有关，因此我们要禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻的食物。

4、放松心态。睡眠要充足、劳逸结合，保持精神愉快，避免情绪激动或减少心理压力、以免皮损增加或恶化。还要注意调整心态，保持心情愉快，学会自我调节，快乐生活。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

温馨提示：每天晚上泡脚，这个虽然听起来很简单，但是确实是效果非常好的，不但可以帮助调理脂溢性皮炎的体质，还能够镇静安神，缓解疲劳。