流感病毒感染者在症状出现前1天到发病后5-7天内均具有传染性。传染性主要与病毒排出量、接触方式、个人防护措施等因素相关。
流感病毒通过飞沫传播和接触传播两种主要途径扩散。患者在咳嗽、打喷嚏或说话时会产生含病毒的飞沫，健康人吸入这些飞沫可能被感染。接触被病毒污染的物体表面后触摸口鼻眼等黏膜部位，也可能导致感染。儿童、老年人及免疫力低下者排毒时间可能延长。
部分患者在退烧后仍可能携带病毒，免疫抑制患者排毒期可达数周。甲型流感病毒变异株的传播力往往更强。病毒在光滑物体表面可存活24-48小时，在布料纸张上存活8-12小时，这增加了间接接触传播的风险。
流感季节应注意保持室内通风，勤洗手并避免触摸面部。患者应佩戴口罩并单独使用餐具，咳嗽时用肘部遮挡。接种流感疫苗可降低感染概率，抗病毒药物奥司他韦、扎那米韦等能缩短传染期。出现持续高热或呼吸困难应及时就医。