告别脱发，从吃开始?

告别脱发，从吃开始?今天看到一条有趣的消息“别人脱单我脱发”，实在是会让人忍不住笑出声来。当今社会，男女比例严重失调，各位未成家男性同胞，岂能在这种关键时刻掉头发?别人在脱单，你还在脱发?当然这是句玩笑话，不过也表明了社会中普遍的脱发现象，实际上不管男女，都需要注意这些问题。接下来，我们带给大家一些关于治疗、预防脱发的食物，各位朋友可以参考一下。

告别脱发，从吃开始：

1、杏仁

根据研究，掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌，对降低胆固醇有帮助，可以说是掉发的超级食品。

2、豆类

豆类是蛋白质和铁的良好来源，特别是黑豆，十分适合补给头发的养分。

3、含铜、铁微量元素的食物

在养发上，微量元素中的铜、铁等占据着十分重要的作用。缺乏铜、铁会造成头发颜色变淡、变黄。　　4、含维生素A的食物

维生素A缺乏的常见症状就是头发脱落和头皮屑。

5、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，可以帮助头发生长。蛋白质经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收后，就合成角蛋白，再经角质化就是头发。

各位朋友，一日三餐是每个人的必备，只要在当中注意一下，就有利于对于头发的保养，对脱发的预防，何乐而不为呢?如果你还想有一头秀丽的头发，那就不要迟疑，赶紧行动起来吧。