惊恐障碍可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整等方式治疗。惊恐障碍通常由遗传因素、心理应激、神经递质失衡等原因引起，主要表现为突发性心悸、出汗、颤抖等症状。
1、心理治疗
认知行为治疗是惊恐障碍的核心疗法，通过识别和修正错误认知来缓解症状。暴露疗法可帮助患者逐步适应恐惧情境，减少回避行为。支持性心理治疗能提供情感支持，增强患者应对能力。团体治疗可促进病友间经验分享，减轻病耻感。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，通常需要多次重复进行才能见效。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀片、舍曲林片可调节神经递质水平。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑片能快速缓解急性发作症状。三环类抗抑郁药如氯米帕明片适用于难治性病例。β受体阻滞剂如普萘洛尔片可控制躯体症状。药物需严格遵医嘱使用，避免突然停药导致症状反弹。定期复诊评估疗效和不良反应是药物治疗的关键环节。
3、生活方式调整
规律作息有助于稳定自主神经功能，建议保持固定睡眠时间。有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周锻炼数次。限制咖啡因和酒精摄入可降低诱发发作概率。呼吸训练如腹式呼吸能缓解急性发作时的过度换气。正念冥想等放松技巧可降低整体焦虑水平，建议每天练习。
惊恐障碍患者应建立症状日记记录发作诱因和规律，家属需学习发作时的陪伴技巧。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和瘦肉，避免过度饥饿诱发低血糖反应。环境布置宜保持安静舒适，急性发作时可引导患者专注于深呼吸。定期复诊评估病情变化，长期治疗需心理治疗与药物相结合。避免自行调整治疗方案，症状加重时及时就医。