早上起来口中有浑浊感可能由口腔干燥、口腔卫生不良、胃食管反流、慢性鼻窦炎、糖尿病等因素引起。口腔浑浊感通常表现为唾液黏稠、异味或异物感，可通过改善生活习惯、口腔清洁、治疗原发病等方式缓解。
1、口腔干燥
夜间唾液分泌减少可能导致晨起口腔干燥浑浊。睡眠时张口呼吸、打鼾或使用某些药物如抗组胺药会加重干燥。建议睡前适量饮水，使用加湿器保持环境湿度，避免摄入酒精和咖啡因。若长期存在需排查干燥综合征等疾病。
2、口腔卫生不良
睡前未彻底清洁口腔时，食物残渣与细菌混合形成菌斑，经夜间发酵会产生硫化物导致口臭和黏腻感。需坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，可配合含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液减少细菌滋生。
3、胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流至口腔会腐蚀牙釉质并引起苦味和浑浊感。可能与晚餐过饱、高脂饮食有关。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，反流严重时可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片。
4、慢性鼻窦炎
鼻窦分泌物倒流至咽喉部会导致晨起口咽部黏腻感，可能伴有鼻塞、头痛。需用生理盐水冲洗鼻腔，急性发作时可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊或鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂。
5、糖尿病
血糖控制不佳时唾液糖分升高易滋生细菌，出现口干和金属味。典型伴随症状包括多饮多尿。需监测血糖，使用盐酸二甲双胍片等降糖药物，同时加强口腔护理预防感染。
建议保持规律作息与均衡饮食，限制睡前高糖食物摄入。每年进行口腔检查和洁牙，出现持续口臭、牙龈出血或咽喉异物感应及时就诊。糖尿病患者需定期监测血糖并配合专科治疗，胃食管反流患者应避免穿紧身衣物压迫腹部。