睡觉起来手指发麻可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
睡眠时手臂受压或长时间保持同一姿势，可能导致局部血液循环受阻，引发短暂性手指发麻。这种情况通常改变体位后即可缓解，无须特殊治疗。建议避免侧卧时手臂被身体压迫，可尝试使用枕头支撑手臂。
2、腕管综合征
腕部正中神经受压可能导致夜间手指发麻，常见于拇指、食指和中指。可能与长期重复性手部动作、妊娠期水肿等因素有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重者需考虑腕管松解术。
3、颈椎病
神经根型颈椎病可能因睡眠时颈部姿势不良加重神经压迫，导致单侧手指麻木。常伴有颈部僵硬、肩背酸痛等症状。可通过颈椎牵引、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解，日常需避免长时间低头。
4、糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，表现为对称性手指麻木，夜间症状可能加重。需严格监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，配合足部护理预防并发症。
5、维生素B12缺乏
长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。除手指发麻外，可能伴随乏力、舌炎等症状。可通过维生素B12注射液、叶酸片等补充治疗，日常适当增加动物肝脏、蛋类摄入。
建议保持规律作息，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免手臂受压。若手指发麻反复出现或伴随肌力下降、肌肉萎缩等症状，需及时就医排查神经系统疾病。日常可进行手指屈伸锻炼促进血液循环，控制基础疾病如糖尿病、高血压等，避免吸烟饮酒影响微循环。