两只手中指关节疼可能由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、腱鞘炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、外伤
手指关节受到撞击或扭伤可能导致局部软组织损伤或骨折。表现为关节肿胀、皮下淤血、活动受限。需及时冰敷并固定患指，严重时需拍摄X线片排除骨折。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛膏等外用药物。
2、骨关节炎
中老年人群多见，与关节软骨退变有关。晨起关节僵硬持续时间通常不超过30分钟，活动后疼痛减轻。X线可见关节间隙狭窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等改善病情药物，配合关节腔注射玻璃酸钠。
3、类风湿关节炎
自身免疫性疾病常对称性累及近端指间关节。典型表现为晨僵超过1小时，血液检查可见类风湿因子阳性。需长期使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，急性期可短期用洛索洛芬钠片缓解疼痛。
4、痛风性关节炎
血尿酸升高导致尿酸盐结晶沉积在关节。发作时关节红肿热痛明显，常见于第一跖趾关节但也可能累及手指。需检测血尿酸水平，急性期用秋水仙碱片，缓解期服用非布司他片控制尿酸。
5、腱鞘炎
频繁使用手指可能引发屈指肌腱鞘炎症。表现为手指活动时弹响伴疼痛，局部压痛明显。早期可通过热敷和限制活动改善，顽固性病例可能需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液或行腱鞘切开术。
建议避免手指过度负重活动，每日用40℃温水浸泡双手10-15分钟促进血液循环。饮食注意补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼。若关节持续疼痛超过两周或出现明显变形，应及时到风湿免疫科或骨科就诊完善类风湿因子、抗CCP抗体、关节超声等检查。日常生活中可进行手指伸展操锻炼，具体动作为缓慢屈伸各指关节，每个动作保持5秒，每组重复10次。