女性自我安慰后小腹疼可能与盆腔充血、肌肉痉挛、泌尿系统感染、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关，可通过休息观察、热敷、抗感染治疗、药物缓解、就医检查等方式处理。
1、盆腔充血
性兴奋时盆腔血管扩张可能导致短暂充血，结束后未及时消退可能引发隐痛。通常表现为下腹坠胀感，无其他伴随症状。建议平卧休息，避免剧烈运动，多数1-2小时可自行缓解。若持续超过6小时或疼痛加剧需警惕其他病因。
2、肌肉痉挛
过程中盆底肌群过度收缩可能引发痉挛性疼痛，类似运动后肌肉酸痛。可表现为阵发性抽痛，局部按压有紧绷感。用40℃左右热毛巾敷于下腹10-15分钟，配合深呼吸放松肌肉。重复进行2-3次可改善症状，避免直接按压疼痛部位。
3、泌尿系统感染
操作不当可能将细菌带入尿道，诱发膀胱炎或尿道炎。常伴有尿频尿急、排尿灼痛等症状。确诊需进行尿常规检查，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等药物。治疗期间每日饮水1500-2000毫升，保持会阴清洁。
4、子宫内膜异位症
病灶受刺激可能导致疼痛加剧，疼痛多呈周期性且与月经相关。可能伴随经量增多、性交痛等症状。需通过B超或腹腔镜确诊，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片、醋酸亮丙瑞林微球等药物控制病情。
5、盆腔炎
慢性炎症在性刺激后可能急性发作，疼痛多为持续性且伴有发热、异常分泌物。需进行妇科检查及分泌物培养，可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、盐酸多西环素肠溶胶囊、妇科千金胶囊等药物。急性期应禁止性生活，卧床休息。
日常应注意操作前后清洁双手及器具，避免过度刺激或使用异物。选择舒适私密的环境，保持放松心态。穿着宽松棉质内裤，月经期避免相关行为。若疼痛反复出现或伴随出血、发热等症状，建议尽早就诊妇科或泌尿外科，完善超声、分泌物等检查排除器质性疾病。规律作息和适度运动有助于增强盆底肌功能，减少不适发生概率。