广州生活如何才能避免痤疮出现呢？

广州生活如何才能避免痤疮出现？痤疮，是生活中多见皮肤疾病，属于慢性炎症性皮肤病，其发病因素复杂，随着青春期的到来，导致了痘痘反复增长，很大的影响到了我们面部的美观，有时候还会导致自己很自卑的心里因素，这就需要远离疾病困扰，那么在广州生活如何才能避免痤疮出现呢？

1、经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

2、注意化妆品使用：避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆，特别是油性皮肤者。睡前应清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

3、皮肤接触物做好清洁：例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，清洗后放到阳光下暴晒，或是用沸水烫洗。

4、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

5、适当运动：坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，但运动出汗之后要及时清洗。

6、避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入 层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染。

温馨提示：烦恼精神上的压力也会导致痤疮发病，因此日常要保持心情愉悦，解除每天的工作或学业上的压力，少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食( 如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗羊肉等)。如果我们在生活中遇到了痤疮，要及时到正规的皮肤医院就诊。