下雨天脚酸痛可能与关节滑膜敏感、血液循环减缓、旧伤反应、风湿性疾病、骨关节炎等因素有关。建议注意保暖并观察症状变化，若持续加重需就医排查病理因素。
1、关节滑膜敏感
部分人群关节滑膜对气压湿度变化敏感，潮湿环境下滑膜充血肿胀可能刺激神经末梢引发酸痛。这类情况可通过热敷缓解，建议穿着透气防水鞋袜保持足部干燥。
2、血液循环减缓
低温潮湿环境会导致下肢血管收缩，肌肉供血不足可能产生乳酸堆积。适度活动踝关节促进回流，睡前用40℃左右温水泡脚有助于改善症状。
3、旧伤反应
既往踝关节扭伤或骨折愈合后，瘢痕组织在潮湿环境中可能出现挛缩反应。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏局部外用，配合冲击波治疗改善组织弹性。
4、风湿性疾病
类风湿关节炎患者关节滑膜病变在湿度超过70%时疼痛概率显著增加，通常伴随晨僵、对称性肿痛。需风湿免疫科就诊，常用药物包括甲氨蝶呤片、艾拉莫德片等。
5、骨关节炎
退行性关节病变在湿冷环境下软骨摩擦加剧，常见于中老年人群，X线可见关节间隙狭窄。临床常用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓进展。
日常应避免长时间涉水，选择具有防滑减震功能的鞋子，阴雨天可佩戴护踝增强关节稳定性。饮食上适当增加深海鱼类、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。若酸痛持续超过72小时或出现关节红肿热痛，需完善抗CCP抗体、C反应蛋白等检查明确诊断。