会阴保养可通过保持清洁干燥、选择透气衣物、避免过度清洁、注意性生活卫生、定期体检、合理饮食等方式进行。
1、保持清洁干燥
每日用温水清洗会阴，避免使用刺激性洗液。清洗后及时擦干水分，减少潮湿环境滋生细菌。经期需增加清洗频率，卫生巾每2-4小时更换一次。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。
2、选择透气衣物
优先穿着纯棉内裤，避免化纤材质导致闷热。外裤选择宽松款式，减少局部摩擦和出汗。运动后及时更换潮湿衣物，不穿紧身裤久坐。睡眠时可选择裸睡或穿宽松睡裙保持通风。
3、避免过度清洁
会阴部有自洁功能，频繁使用洗液可能破坏酸碱平衡。日常清洗无须深入阴道内部，外阴清洁即可。禁用阴道冲洗器或香皂清洗黏膜部位。出现瘙痒时不用手抓挠，可用温水坐浴缓解。
4、注意性生活卫生
性生活前后双方都应清洗会阴，使用安全套降低感染风险。避免经期同房，事后及时排尿冲洗尿道。出现不适需暂停性生活，不自行使用阴道栓剂。定期进行妇科检查排除隐性感染。
5、定期体检
每年做一次妇科检查，包括白带常规和HPV筛查。发现异常分泌物、肿块或溃疡及时就医。35岁以上女性建议增加乳腺和宫颈癌筛查。绝经后仍需保持体检习惯，关注老年性阴道炎预防。
6、合理饮食
补充含益生菌的酸奶帮助维持菌群平衡，摄入维生素C增强黏膜抵抗力。少吃辛辣刺激食物，多喝水稀释尿液减少刺激。控制糖分摄入预防霉菌感染，适当补充大豆异黄酮改善更年期干燥。
会阴保养需建立长期健康习惯，避免使用网红护理产品破坏生理环境。出现持续瘙痒、异味、异常出血等症状时，应及时到妇科就诊。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，游泳等温和运动有助于促进局部血液循环。保持规律作息和良好心态也是重要的保养方式。