肌肉肿痛可能与过度运动、肌肉拉伤、肌筋膜炎等因素有关，通常表现为局部肿胀、按压疼痛、活动受限等症状。
1、过度运动
短时间内进行高强度运动或重复动作可能导致乳酸堆积和肌纤维微损伤。常见于突然增加运动量的人群，表现为运动后24-48小时内肌肉僵硬酸痛。可通过热敷缓解症状，建议运动前充分热身并循序渐进增加强度。
2、肌肉拉伤
肌肉过度牵拉可能造成肌纤维部分撕裂，多发生于剧烈运动时急停急转动作。典型症状包括突发锐痛、局部淤青和功能障碍。急性期需立即停止活动并冰敷，后期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等外用药物。
3、肌筋膜炎
肌肉筋膜的无菌性炎症常因长期姿势不良或慢性劳损引起。疼痛呈持续性钝痛，可能伴随皮下结节和牵涉痛。治疗可采用微波理疗配合口服塞来昔布胶囊，严重者需进行局部封闭治疗。
日常应注意运动时做好防护措施，运动后及时拉伸放松肌肉。若肿痛持续超过1周或伴随发热、皮肤发红等症状，建议尽早就医排除感染性肌炎等疾病。保持规律作息和均衡饮食，适当补充维生素D和钙质有助于肌肉修复。