声带沙哑可通过调整发声习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善。声带沙哑通常由用声过度、声带炎症、声带息肉等原因引起。
1、调整发声习惯
减少说话时间，避免长时间高声喊叫或过度用嗓。适当禁声休息有助于缓解声带疲劳，日常可多喝温水保持咽喉湿润。若因职业需求频繁用嗓，建议接受专业发声训练，学习腹式呼吸等科学发声方法。
2、药物治疗
声带炎症引起的沙哑可遵医嘱使用金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等中成药，或布地奈德吸入气雾剂、地塞米松片等西药。急性喉炎可能伴随咽喉肿痛，慢性喉炎常伴有咽喉异物感。用药期间需严格禁声，避免辛辣刺激食物。
3、手术治疗
声带息肉或声带小结导致长期沙哑时，可能需行支撑喉镜下声带息肉切除术、喉显微手术等。术后需禁声1-2周，逐步恢复发声训练。吸烟者需戒烟，避免接触粉尘等刺激物以防复发。
日常应避免吸烟饮酒，保持室内空气湿润，冬季外出佩戴口罩。用嗓后可用淡盐水漱口，饮食以清淡易消化为主，适量食用雪梨、银耳等润喉食物。若沙哑持续超过两周或伴随呼吸困难，需及时就诊排查喉部肿瘤等严重病变。