恐惧症怎么才能不害怕

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。恐惧这种情绪对于人来说是不好的，但是这种情绪我们都会有，我们在看到一些很强壮的人来找我们麻烦的时候，会感到害怕;再碰到那种传说中的僵尸的时候也会害怕;或许害怕是人们所必须拥有的一种情绪，然是人们不可以困在这种情绪里，一旦真的困在这种情绪里，那么你就会时不时的感觉，感觉你每天都会变成一个不会游泳的人困在一个深海里，周围都是死亡的感觉。

以下是面对恐惧的方法：

1、 熟悉那些让你恐惧的事物

人往往所恐惧的都是那些你所不知道是什么事物的事物，你可以在网上，在生活中去增加你的自己所知道的事物，你可以去看看那些你所恐惧的事物去不能对你造成伤害的视频或故事。或者你可以去网上看会那种让人感觉自己很强大的小白文。这样也会减少你对那些未知事物的恐惧感。

2、 寻找心理咨询师

心理咨询师是一种用于疏导人们心理的一种职业，心理咨询师会给人们带来十分多而又有效的安全感，他会十分明确自己的立场，不会明显的偏于咨询者口中的某一方，这样可以更好地明确自己的判断。并且心理咨询师工作会比一般人更加认真负责，他们更加不会将自己的客户处卖出去。所以小编认为对于害怕以及恐惧这种情绪，想找解决的方法可以采纳这个意见。