肝肾亏虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。肝肾亏虚可能与先天不足、久病耗损、过度劳累等因素有关，通常需要结合中医辨证调理。
1、腰膝酸软
腰膝酸软是肝肾亏虚的典型症状，患者常感到腰部无力、膝盖发软，久站或劳累后加重。中医认为肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚会导致筋骨失养。这类症状可能与长期熬夜、房事过度有关，日常可适度练习八段锦，避免久坐久站。若伴随下肢水肿或晨起僵硬，需警惕骨质疏松或腰椎病变，建议就医排查。
2、头晕耳鸣
头晕耳鸣多因肝肾精血不足导致脑窍失养，表现为头部昏沉感、耳内蝉鸣声，尤其在用脑过度时明显。部分患者会伴随视力模糊、健忘等症状。常见于长期精神紧张或慢性贫血人群，可配合枸杞子、黑芝麻等食疗，严重者需中医师开具左归丸或杞菊地黄丸等方剂调理。
3、失眠多梦
失眠多梦与肝肾阴虚导致的虚火扰神相关，表现为入睡困难、睡眠浅、梦境纷扰，凌晨易醒且难以再眠。这类症状常见于更年期女性或长期熬夜者，睡前可用酸枣仁泡水饮用，避免摄入咖啡因。若持续两周以上并伴随心悸盗汗，可能合并自主神经紊乱，需遵医嘱使用天王补心丹等中成药。
肝肾亏虚者日常需避免过度劳累，保证子时（23点-1点）前入睡以养护肝血，饮食可增加黑豆、桑葚等滋补肾精的食物。冬季可适当艾灸关元、肾俞等穴位，但需由专业医师操作。若症状持续进展或出现夜尿频多、男性功能减退等表现，建议至中医内科进行脉诊和舌诊，排除甲状腺功能异常等器质性疾病。