腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗四种保守疗法缓解症状。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围辅助支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗采用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2，可增大椎间隙减轻压迫。红外线照射每次20-30分钟，有助于缓解肌肉痉挛。治疗频率一般为每日1次，10-15次为1疗程。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养神经改善麻木症状，盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌。急性期疼痛严重时可短期使用地奥司明片消除神经根水肿。药物需在医生指导下规范使用，避免自行调整剂量。
4、中医治疗
针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络，外敷膏药可选用消痛贴膏。中医治疗需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
保守治疗期间应保持正确坐姿，避免提重物及剧烈运动。建议睡硬板床并在腰部垫薄枕，日常可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量。若出现大小便功能障碍或下肢肌力明显下降，需立即就医评估手术指征。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。