不想怀孕又不想上环可通过使用避孕套、口服短效避孕药、皮下埋植避孕剂、避孕贴片、避孕针等方式避孕。避孕失败可能与使用方法不当、药物相互作用等因素有关。
1、避孕套
避孕套属于屏障避孕法，通过物理阻隔精液进入阴道达到避孕目的。正确使用避孕套避孕概率较高，同时能降低性传播疾病感染风险。使用前需检查包装完整性，避免指甲或尖锐物品划破。避孕套可能出现破裂或滑脱，需立即采取紧急避孕措施。
2、口服短效避孕药
复方短效口服避孕药通过抑制排卵、改变子宫内膜环境实现避孕，需每日定时服用。常见药物包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等。服药期间可能出现恶心、乳房胀痛等不良反应，长期使用需监测肝功能。患有血栓性疾病、严重高血压等患者禁用。
3、皮下埋植避孕剂
左炔诺孕酮皮下埋植剂通过缓慢释放孕激素抑制排卵，避孕效果可持续3-5年。需由专业医生在上臂内侧皮下植入，可能出现月经紊乱、头痛等副作用。不适合患有严重肝病、乳腺癌等疾病的女性使用。取出后生育能力可快速恢复。
4、避孕贴片
避孕贴片通过皮肤吸收激素成分达到避孕效果，每周更换一次，连续使用3周后停用1周。常见副作用包括皮肤刺激、乳房触痛等。使用时需避开乳房部位，避免影响药物吸收。体重超过90公斤可能降低避孕效果。
5、避孕针
长效避孕针每1-3个月注射一次，主要成分为单一孕激素。可能出现月经不规律、体重增加等反应。适合哺乳期妇女使用，但长期应用可能影响骨密度。需定期复查乳腺和盆腔情况，停药后生育功能恢复较慢。
选择避孕方式需考虑个人健康状况、生活习惯及避孕需求，建议咨询医生后选择最适合的方法。保持规律作息和均衡饮食有助于维持内分泌稳定，避免过度焦虑影响月经周期。定期进行妇科检查，发现异常出血或不适及时就医。不同避孕方法可交替使用，但不可混用激素类避孕产品。