骨折后膝关节康复训练主要有直腿抬高训练、踝泵运动、膝关节屈伸训练、靠墙静蹲等四个方法。膝关节骨折后康复训练有助于恢复关节活动度、增强肌肉力量、促进血液循环。
1、直腿抬高训练
平卧位时将患侧下肢伸直并缓慢抬高，保持5秒后缓慢放下。该训练可增强股四头肌肌力，预防肌肉萎缩。训练时需避免过快抬高或突然放下，每日可重复进行10-15次。若出现膝关节明显疼痛需立即停止。
2、踝泵运动
仰卧位时主动做踝关节背伸和跖屈动作，每次维持3秒。该运动通过小腿肌肉收缩促进下肢静脉回流，预防深静脉血栓形成。骨折早期即可开始训练，每日进行3-5组，每组15-20次。训练时需保持膝关节稳定不动。
3、膝关节屈伸训练
坐位时缓慢屈曲膝关节至最大角度后伸直，初期可在健侧肢体辅助下完成。该训练能逐步恢复关节活动范围，防止关节僵硬。训练角度应随康复进度逐渐增加，每日练习2-3组，每组8-10次。训练后出现关节肿胀需冰敷处理。
4、靠墙静蹲
背部贴墙缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持30秒后站起。该训练可增强下肢整体肌力，提高关节稳定性。需在骨折愈合中期开始练习，每日2-3次，每次3-5组。下蹲深度应根据恢复情况调整，避免过度负重。
骨折后康复训练需在医生指导下循序渐进开展，初期以被动活动为主，逐步过渡到主动训练。训练前后可配合热敷或冷敷缓解不适，训练强度以不引起剧烈疼痛为度。康复期间应保证充足钙质和蛋白质摄入，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。若训练后出现持续肿胀、发热或异常响声，应及时就医复查。