白内障的早期注意事项主要有保持眼部卫生、避免紫外线照射、控制慢性疾病、合理用眼、定期眼科检查等。
1、保持眼部卫生
白内障患者需注意眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，防止细菌感染引发结膜炎或角膜炎。洗脸时使用干净毛巾，避免污水进入眼内。若佩戴隐形眼镜，应严格遵循清洁和更换周期，减少角膜损伤风险。眼部出现红肿、分泌物增多时需及时就医。
2、避免紫外线照射
长期暴露于强烈阳光下可能加速晶状体混浊。外出时应佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400以上防护标准的镜片。阴天或冬季也需注意防护，雪地、水面等环境会反射紫外线。建议搭配宽檐帽增强遮挡效果。
3、控制慢性疾病
糖尿病、高血压等慢性病可能加重白内障发展。糖尿病患者需通过饮食控制和药物维持血糖稳定，空腹血糖建议控制在7毫摩尔每升以下。高血压患者应规律监测血压，避免血压波动导致眼部微血管病变。
4、合理用眼
减少长时间近距离用眼，每40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。阅读时保持30厘米以上距离，环境光线需柔和均匀。避免在颠簸环境中使用电子设备，防止视疲劳加剧晶状体代谢异常。
5、定期眼科检查
建议每6-12个月进行裂隙灯检查和视力检测，早期发现晶状体密度变化。检查项目包括眼压测量、眼底观察等，有助于排除青光眼或视网膜病变。若出现视物模糊、眩光等症状加重，需提前复诊。
白内障早期可通过饮食调理延缓进展，适量补充富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜，以及富含叶黄素的玉米、蛋黄等食物。避免吸烟及过量饮酒，适度进行散步等低强度运动促进血液循环。外出时建议佩戴防护眼镜，减少风沙刺激。若需使用眼药水，应在医生指导下选择不含防腐剂的人工泪液。