最近发现身边不少朋友开始关注体检报告上的肾功能指标，原来90后也开始担心起"肾透支"的问题了。其实肾脏就像身体的"净水器"，24小时不间断工作却常常被我们忽视。当它发出求.救信号时，往往已经超负荷运转很久了。
一、晨起眼皮浮肿像注了水
1、肾脏负责调节体内水分平衡，当过滤功能下降时，水分容易在组织间隙滞留。特别是晨起时眼睑部位皮肤薄，浮肿会最先显现。
2、这种浮肿与熬夜后的肿眼泡不同，按压后会留下明显凹陷，且持续时间较长。午后可能会减轻，但第二天又会重复出现。
3、需要区分的是，单侧眼皮浮肿更可能是局部问题，而双侧同时出现才需要警惕肾脏异常。
二、小便状态出现戏剧性变化
1、健康尿液应该是淡黄色透明液体，如果突然变得像啤酒般深黄，或出现大量不易消散的泡沫，可能提示蛋白尿。
2、夜尿增多是典型信号，正常人夜间排尿0-1次，若频繁起夜超过2次，且排除睡前饮水过多的情况，就要注意了。
3、尿量突然减少也要警惕，成年人每日尿量少于400毫升就属于少尿范畴，可能是肾脏过滤功能受损的表现。
三、腰部持续性的钝痛不适
1、肾脏位于后腰两侧，当出现持续性的酸胀、钝痛感，特别是单侧疼痛时，可能与肾结石、肾炎等有关。
2、这种疼痛不会因改变体位缓解，轻叩痛区会有明显不适感，与肌肉劳损的疼痛有本质区别。
3、值得注意的是，很多慢性肾病早期并无疼痛症状，所以不能仅以腰痛判断肾脏健康。
四、皮肤突然变得暗沉发痒
1、肾功能下降会导致毒素堆积，这些代谢废物可能刺激皮肤神经末梢，引起难以缓解的瘙痒感。
2、皮肤会呈现特殊的灰褐色调，就像蒙了一层灰，即使用护肤品也难以改善这种"脏兮兮"的质感。
3、可能伴随异常的干燥脱屑，因为肾脏参与维生素D的活化，其功能异常会影响皮肤代谢。
五、无缘无故的疲惫感挥之不去
1、肾脏分泌的促红细胞生成素减少会导致贫血，这种疲惫是睡再多也缓解不了的"电量不足"感。
2、患者常描述为"双腿灌了铅"，连日常爬楼梯都变得吃力，工作效率明显下降。
3、可能伴随食欲减退、恶心等类似消化不良的症状，这是因为尿素氮等代谢产物刺激胃肠道所致。
这些信号就像身体发出的"预警短信"，但很多人选择已读不回。其实预防永远比治疗简单：每天喝够1500-2000ml水，别等口渴才喝；控制盐分摄入，少吃加工食品；避免滥用止痛药和不明成分的保健品；每年做次尿常规检查。肾脏不会突然罢工，它会给足我们改过的机会，就看我们是否愿意倾听这些细微的呼救声。