一觉醒来上眼皮肿了可能与睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、麦粒肿、肾病综合征等因素有关，可通过冷敷、抗过敏治疗、局部用药、抗生素治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多
夜间过量饮水可能导致水分潴留，晨起时眼睑组织疏松部位易出现水肿。表现为双侧上眼皮无痛性肿胀，通常活动后逐渐消退。建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进液体回流，冷敷可帮助收缩血管减轻肿胀。
2、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原或使用新化妆品可能引发血管神经性水肿。常伴有眼周瘙痒、发红，严重时可能出现结膜充血。需立即停用可疑致敏物，局部冷敷缓解症状，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂等抗组胺药物。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜炎症可导致眼睑红肿，常见伴随异物感、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦眼用凝胶。注意避免揉眼，保持眼部清洁。
4、麦粒肿
睑板腺细菌感染形成的急性化脓性炎症，表现为局部红肿热痛，可能触及硬结。早期可热敷促进化脓，遵医嘱使用红霉素眼膏、氧氟沙星眼膏等抗生素眼膏。切忌挤压脓肿，若3天未缓解需就医切开排脓。
5、肾病综合征
肾脏滤过功能异常导致蛋白尿、低蛋白血症时，可能引发晨起眼睑及颜面水肿。通常伴随尿量减少、泡沫尿，需通过尿常规、肾功能检查确诊。治疗需针对原发病，包括激素治疗、利尿剂等，须严格遵医嘱管理饮食及水分摄入。
建议观察肿胀是否伴随其他症状，如持续不退、视力模糊、全身水肿等情况应及时就医。日常注意眼部卫生，避免过度用眼，过敏体质者需远离已知过敏原。饮食宜清淡，控制钠盐摄入，保证充足睡眠有助于预防眼睑水肿复发。