去除黑头收缩毛孔可通过清洁控油、定期去角质、使用收敛产品、医美治疗、调整生活习惯等方式改善。黑头主要由皮脂氧化堆积引起，毛孔粗大多与油脂分泌过多或皮肤弹性下降有关。
一、清洁控油
选择含氨基酸或水杨酸的洁面产品，温和清洁同时溶解多余油脂。油性皮肤可早晚使用控油洁面乳，避免皂基类过度清洁导致屏障受损。清洁后及时使用保湿产品维持水油平衡，减少皮脂腺代偿性分泌。
二、定期去角质
每周1-2次使用含果酸或乳酸的化学去角质产品，比物理磨砂更温和。浓度5%-10%的杏仁酸可松动角栓并促进角质代谢，敏感肌需降低频率至每周1次。避免频繁使用撕拉式鼻贴，可能损伤毛囊口。
三、使用收敛产品
含金缕梅、北美金缕梅提取物的爽肤水可暂时性收敛毛孔，锌制剂能抑制5α-还原酶活性减少出油。维A酸类外用药物如阿达帕林凝胶可调节毛囊角化，但需夜间使用并建立耐受。
四、医美治疗
果酸换肤能促进表皮更新，30%浓度可渗透至真皮刺激胶原再生。非剥脱点阵激光通过热效应重塑胶原纤维，3-5次治疗后毛孔改善明显。小气泡清洁可负压吸出深层黑头，适合油脂分泌旺盛者。
五、调整生活习惯
减少高糖高脂饮食摄入，每日饮水超过1500毫升帮助代谢。保证23点前入睡，睡眠不足会升高皮质醇水平刺激皮脂腺。防晒霜选择轻薄乳液质地，紫外线会破坏胶原结构加剧毛孔松弛。
日常需避免用手挤压黑头，可能引发感染或形成痘坑。混合性皮肤可分区护理，T区重点控油而两颊加强保湿。长期使用含烟酰胺的护肤品能增强皮肤屏障功能，逐渐改善毛孔外观。若伴随炎症性痤疮，建议皮肤科就诊联合药物治疗。