胸闷胸口下方疼痛可能由胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、胸膜炎、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、胃食管反流
胃酸反流刺激食管可能引发胸骨后烧灼感及闷痛，常伴随反酸、嗳气。可能与饮食过饱、高脂饮食、饮酒等因素有关。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片等药物。日常需避免睡前进食，抬高床头15-20厘米。
2、肋软骨炎
肋软骨无菌性炎症会导致局部压痛性胸痛，咳嗽或按压时加重。可能与病毒感染、外伤、劳损有关。急性期可冷敷，慢性期热敷，疼痛明显时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。避免剧烈运动及胸部受压。
3、心绞痛
冠状动脉供血不足时可能出现胸骨后压榨性疼痛，可放射至左肩臂。通常由劳累、情绪激动诱发，休息或含服硝酸甘油片可缓解。需立即就医排查，可能需服用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片。保持低盐低脂饮食，随身携带急救药物。
4、胸膜炎
胸膜炎症刺激可导致呼吸相关性锐痛，伴随咳嗽、发热。可能与肺炎、结核、肿瘤有关。需完善胸部CT检查，根据病因使用头孢克肟分散片、利福平胶囊等。治疗期间宜采取患侧卧位减轻疼痛，避免深呼吸动作。
5、焦虑症
过度换气综合征可引起胸部紧束感及针刺样疼痛，常伴心悸、手抖。心理评估量表可辅助诊断。建议进行腹式呼吸训练，必要时遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片。保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动。
出现持续性胸痛或伴随冷汗、晕厥需立即就医。日常应戒烟限酒，避免过度劳累，监测血压血糖。心脑血管高危人群建议每半年进行心电图检查，胃部不适者定期胃镜复查。疼痛缓解后仍应遵医嘱完成疗程，不可自行停药。