脑供血不足应该怎么预防

如果你有了这些症状，如头晕、头痛，记忆力减退，失眠、凡事都打不起精神来，恶心呕吐或血压波动，整天昏昏沉沉的欲睡等，那就一定要注意了，你很有可能患了脑供血不足，这时你就需要到医院进行检查治疗了。那么脑供血不足应该怎么预防呢?

一、要降低脑供血不足，平时就要加强养脑护脑。

二、睡眠要充足，人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。

三、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。脑供血不足如何预防和调理?因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

四、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

五、闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强脑细胞活力，提高脑供血量。

六、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。