预防强迫性焦虑症，你可以这样做

近年来，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。在进行治疗强迫性焦虑症的时候，首要的问题我们就是要懂得什么是强迫性焦虑症。现在来说一个比较简单的例子，在自己出门以后，总是想着门有没有关好，或者是有没有锁好。总是感觉自己做的事情不安全，这种表现就是比较典型的强迫性焦虑。有许多的人对于强迫性焦虑症并不是很了解，也不懂得如何治疗，那么，强迫性焦虑症应该如何治疗?

那你知道对于强迫性焦虑症应该如何治疗?

1、转移注意力

一定就是要把自己的注意力转移，不去想那些担心的问题，即便这样的时间有几分钟也是可以的。把注意力转移到任何的事情上面都是可以的。

2、增加信心

时时刻刻对这自己说，是没有什么担心的事情，都是强迫症的问题。对于强迫症来说，任何的想法都是错误的。只有给自己增加信心，确定事情，就是会好很多。

3、放松心情

放松心情是比较的容易的，在任何的时候和环境都是可以做到的。一定就是要清空所有。排除任何的意识。从而才能够接受自己的正确信息。或者是自己发送指令，比如说10点睡觉。是可以自己默念21次。这个次数也是有效的次数。

4、认清强迫症

我们就是要了解到什么行为以及表现是强迫症。在自己做出这类的动作的时候，一定就是要进行控制，尽可量不去做这种的行为，这也是控制强迫症的一种办法。