想要治疗焦虑症，可以尝试这样做

近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，现如今患有焦虑这个疾病的人非常多，我们总能听见身边的同事或者是朋友患上了这种疾病。这是由于心里压力非常的大而又没有得到有效的缓解和释放所造成的，所以如何治疗焦虑就成为了大家非常关心的问题，因为这种疾病需要很长的时间才能，可是如果服用西药的话有些人会害怕有一些不良的反应对身体有一些伤害，所以我们一起来了解一下中药治疗焦虑的方法以及其他的方法都有哪些。

1、治疗焦虑症的中药

一般来说治疗焦虑可以用安神补脑类的中药来治疗，但是由于每个人的情况不一样而且接受药物的程度也不一样，所以实际的效果要根据具体情况来看。

2、心理治疗

如果选用中药来治疗焦虑的话还要辅助心理的疗法来共同治疗，这样能够让得了焦虑的人更快的恢复健康，心理疗法主要就是让病人能够恢复信心并且改变以往的认知，让她以一种非常轻松的心态来面对疾病，不要有过多的心理压力。

3、自我疗法

可以经常的自我暗示来增强信心，让自己觉得我可以做任何的事情同时需要做适度的运动，你去打打羽毛球，或者是跑跑步，也可以去游泳或者是参加体育锻炼。做自己感兴趣的事情可以让自己的心情放松下来，适度的情感宣泄也是有必要的，可以到空旷的地方放声大哭或者是大笑，也可以大声喊出来或者是说出自己的感觉困扰的事情，可以没事的时候看看书或者是听听音乐，也可以出去旅游或者是找朋友一起散散心，也可以和家人一起聊聊天或者是散散步，这样能够让焦虑的情绪有效的缓解。希望对你们有所帮助。