肋软骨炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。肋软骨炎可能与外伤、慢性劳损、感染等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀等症状。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肋软骨炎引起的疼痛和肿胀。可以使用热水袋或热毛巾，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷时间控制在15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷适合症状较轻的患者，若疼痛加重或出现皮肤发红，应立即停止。
2、药物治疗
药物治疗适用于疼痛明显的肋软骨炎患者。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症。严重感染时可能需要头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等抗生素。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量或长期服用。
3、物理治疗
物理治疗包括超短波、红外线照射等方法，能够减轻肋软骨炎的炎症反应，促进组织修复。物理治疗通常需要多次进行，每次治疗时间根据病情决定。治疗过程中可能出现轻微皮肤发热，属于正常现象。若出现不适，应及时告知医生调整方案。
4、中医调理
中医认为肋软骨炎与气血瘀滞有关，可采用针灸、拔罐、中药外敷等方法调理。常用中药包括三七片、活血止痛胶囊等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。中医调理需由专业医师操作，避免自行尝试导致病情加重。治疗期间应注意保暖，避免受凉。
5、手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效、病情严重的肋软骨炎患者。手术方式包括肋软骨切除、病灶清除等，需根据具体情况选择。术后需注意伤口护理，避免感染。恢复期间应避免剧烈运动，定期复查评估恢复情况。手术治疗存在一定风险，需与医生充分沟通后决定。
肋软骨炎患者日常应注意休息，避免提重物或剧烈运动加重疼痛。饮食宜清淡，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等，有助于组织修复。保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势导致肌肉紧张。疼痛缓解后可进行适度伸展运动，增强胸背部肌肉力量。若症状持续不缓解或加重，应及时就医复查。