记忆减退不一定是老年性痴呆，可能是生理性衰老、心理压力或其他疾病引起的。老年性痴呆通常伴随认知功能全面下降，而单纯记忆减退可能由睡眠不足、情绪障碍、脑血管病变、甲状腺功能异常、维生素缺乏等因素导致。建议及时就医评估。
生理性衰老引起的记忆减退表现为近期事件遗忘，但对远期记忆影响较小，通常不影响日常生活。这类情况可通过保持规律作息、适度脑力锻炼和社交活动改善。情绪障碍如焦虑或抑郁可能导致注意力分散，表现为记忆困难，通过心理疏导和情绪调节可缓解。脑血管病变如脑动脉硬化可能引发脑供血不足，导致短暂性记忆障碍，需控制血压血脂并改善脑循环。
甲状腺功能减退会降低新陈代谢速率，出现思维迟缓与记忆模糊，补充甲状腺激素后症状可逆。维生素B12缺乏可能损伤神经髓鞘，造成记忆力和定向力下降，需检测血清维生素水平后针对性补充。老年性痴呆则具有进行性加重的特点，除记忆障碍外还伴有语言能力丧失、空间定向障碍、人格改变等典型症状，需通过神经心理学测评和影像学检查确诊。
建议存在持续记忆问题的人群进行血液生化检查、甲状腺功能测试、脑部影像学检查等全面评估。日常生活中可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、抗氧化物质丰富的深色蔬菜摄入，进行适度有氧运动促进脑部血液循环。避免过度饮酒和吸烟，保持充足睡眠有助于维持认知功能。若确诊老年性痴呆，早期药物干预结合认知训练可延缓病情进展。