缓解口臭主要有保持口腔清洁、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用药物辅助四种方法。口臭通常由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症等因素引起，需针对性干预。
1、保持口腔清洁
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣堆积导致的细菌滋生。舌苔较厚者可用刮舌器清理舌背，避免厌氧菌分解蛋白质产生硫化物。饭后漱口能暂时降低口腔异味浓度，建议选择含氯己定的漱口水抑制细菌活性。定期洁牙清除牙结石对改善牙龈炎相关口臭有帮助。
2、调整饮食结构
减少洋葱大蒜等含硫化合物食物的摄入，限制高糖饮食以防龋齿滋生细菌。适量饮用绿茶，其茶多酚可抑制口腔细菌代谢。增加膳食纤维摄入促进胃肠蠕动，避免便秘引发异味反流。空腹时间过长可能加重胃酸异味，建议少食多餐保持胃部适度充盈。
3、治疗基础疾病
慢性胃炎或胃食管反流患者需规范治疗原发病，质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊可减少胃酸反流。鼻窦炎患者鼻腔脓性分泌物倒流至咽部时，需配合桉柠蒎肠溶软胶囊促排痰。糖尿病患者血糖控制不佳易引发酮症口臭，应监测血糖并使用二甲双胍片等降糖药。
4、使用药物辅助
口腔含片如西吡氯铵含片可暂时掩盖异味，抑制细菌繁殖。消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊帮助分解食物残渣，减少胃肠积气。益生菌制剂调节肠道菌群平衡，对功能性消化不良引起的口臭有一定改善作用。长期顽固性口臭需排除幽门螺杆菌感染，必要时采用四联疗法根除。
改善口臭需建立长期口腔护理习惯，早晚刷牙时间不少于三分钟，每半年进行一次专业洁牙。饮食上避免过度节食和暴饮暴食，胃肠敏感者少食辛辣刺激食物。持续两周以上的口臭伴随腹痛、反酸等症状时，建议完善胃镜或呼气试验检查。夜间睡眠时可抬高床头预防胃酸反流，使用加湿器保持口腔湿润度。