突然肚子疼可通过热敷腹部、调整姿势、适量饮水、按摩穴位、服用药物等方式缓解。突然肚子疼可能与饮食不当、胃肠痉挛、急性胃肠炎、肠梗阻等因素有关。
1、热敷腹部
热敷腹部有助于缓解胃肠痉挛引起的疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。热敷时间持续15-20分钟，可重复进行。热敷能够促进局部血液循环，放松痉挛的平滑肌，减轻疼痛感。热敷适用于受凉、饮食不当等非病理性因素导致的腹痛。
2、调整姿势
采取蜷缩体位可减轻腹部肌肉紧张度。患者可侧卧或俯卧，双膝屈曲靠近腹部，减少腹腔压力。避免平躺或剧烈活动，防止加重疼痛。调整姿势对功能性腹痛、肠胀气等情况有缓解作用。保持舒适体位同时配合深呼吸，有助于放松身心，缓解疼痛带来的焦虑情绪。
3、适量饮水
饮用温水可帮助缓解轻度胃肠不适。水温保持在37-40摄氏度，小口慢饮，每次100-200毫升。饮水能稀释胃酸，冲刷消化道，促进胃肠蠕动。但需注意，急性腹痛伴呕吐时应禁食禁水，避免加重症状。对于消化不良、胃酸过多引起的腹痛，可适量饮用温蜂蜜水或淡盐水。
4、按摩穴位
按摩足三里、中脘等穴位可缓解功能性腹痛。足三里位于膝盖下四横指处，用拇指指腹顺时针按压3-5分钟。中脘穴在肚脐与胸骨下端连线中点，轻柔按摩5-10分钟。穴位按摩能调节胃肠功能，促进气血运行。按摩力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度。此法适用于饮食积滞、气滞型腹痛。
5、服用药物
胃肠痉挛可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物。急性胃肠炎可选用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等。肠梗阻需禁食并使用注射用生长抑素等药物。用药前需明确病因，避免自行服用止痛药掩盖病情。药物使用应严格遵循医嘱，注意观察用药后反应。
突然肚子疼缓解后应注意饮食调理，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等，避免辛辣刺激及生冷食物。保持规律作息，避免过度劳累。疼痛持续不缓解或伴有发热、呕吐、便血等症状时，应及时就医检查。日常注意腹部保暖，适当运动增强胃肠功能，养成良好的饮食习惯，减少腹痛发生概率。