奶头又胀又肿可能是由乳腺炎、乳头皲裂、过敏反应、激素波动或外伤等原因引起的，可通过热敷、药物治疗、调整内衣、保持清洁或就医治疗等方式缓解。
1、乳腺炎
乳腺炎通常由细菌感染或乳汁淤积导致，表现为乳房红肿热痛，可能伴随发热。治疗需遵医嘱使用头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合局部热敷促进炎症消退。哺乳期女性需排空乳汁，避免淤积加重症状。
2、乳头皲裂
哺乳姿势不当或皮肤干燥可能导致乳头皲裂，出现肿胀疼痛甚至出血。可涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏预防感染，哺乳后使用羊脂膏滋润修复。哺乳时注意含接姿势，减少摩擦刺激。
3、过敏反应
接触新洗衣剂、护肤品或内衣材质可能引发接触性皮炎，表现为乳头瘙痒肿胀。立即停用可疑致敏物，局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏，口服氯雷他定片缓解症状。选择纯棉透气内衣，避免化学刺激。
4、激素波动
月经前、妊娠期或排卵期雌激素水平变化可能引起乳头血管扩张肿胀。通常无须特殊治疗，穿戴无钢圈支撑内衣减少压迫，冷敷可缓解胀痛。若持续加重需排查乳腺疾病。
5、外伤
剧烈运动摩擦、抓挠或撞击可能导致乳头软组织损伤肿胀。轻微损伤可清洁后涂抹复方多粘菌素B软膏，破损处覆盖无菌敷料。避免二次损伤，48小时内冷敷减轻淤血。
日常应选择尺码合适的内衣避免压迫，哺乳前后用温水清洁乳头，避免使用碱性清洁剂。出现化脓、持续发热或肿块需及时就医，禁止自行挤压肿胀部位。保持规律作息与均衡饮食，限制咖啡因摄入有助于缓解激素相关不适。