上呼吸道感染咳嗽可通过蜂蜜水、冰糖雪梨、白萝卜汤、百合银耳羹、金桔茶等食疗方法缓解症状。上呼吸道感染通常由病毒或细菌感染引起，表现为咳嗽、咽痛、鼻塞等症状。
1、蜂蜜水
蜂蜜水有助于缓解上呼吸道感染引起的咳嗽症状，蜂蜜具有润肺止咳的作用，能够覆盖咽喉黏膜减少刺激。蜂蜜中的抗氧化成分有助于减轻炎症反应。建议用温水冲泡蜂蜜饮用，避免高温破坏营养成分。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿不宜食用。
2、冰糖雪梨
冰糖雪梨对上呼吸道感染咳嗽有缓解作用，雪梨性凉具有清热润肺功效，冰糖能滋阴润燥。将雪梨去核后加入冰糖蒸煮，梨汁与冰糖融合后饮用效果更佳。脾胃虚寒者不宜过量食用，避免引起胃肠不适。
3、白萝卜汤
白萝卜汤对上呼吸道感染咳嗽有帮助，白萝卜含有芥子油苷等活性成分具有化痰止咳作用。白萝卜煮汤后饮用可稀释呼吸道分泌物，促进排痰。白萝卜性凉，体质虚寒者应少量食用，避免加重寒凉症状。
4、百合银耳羹
百合银耳羹适合上呼吸道感染咳嗽患者食用，百合具有养阴润肺功效，银耳富含多糖能增强免疫力。将百合与银耳炖煮至黏稠状，有助于缓解咽喉干燥刺激引发的咳嗽。过敏体质者需确认对食材无过敏反应后再食用。
5、金桔茶
金桔茶对上呼吸道感染咳嗽有改善作用，金桔富含维生素C和挥发油成分，具有化痰止咳功效。将金桔切片后用温水冲泡，加入少量蜂蜜调味效果更好。胃酸过多者应避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
上呼吸道感染咳嗽期间应保持充足水分摄入，每日饮用温水1.5-2升有助于稀释痰液。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激及油腻食物加重咳嗽症状。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%为宜。若咳嗽持续超过1周或出现高热、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医检查排除肺炎等并发症。适当休息避免劳累，可配合温水泡脚、蒸汽吸入等物理方法缓解不适。