耳朵不通气可通过按摩耳门穴、听宫穴、翳风穴、风池穴、合谷穴等穴位缓解。耳朵不通气可能与感冒、中耳炎、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳闷、听力下降等症状。
1、耳门穴
耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处，按摩该穴位有助于缓解耳闷、耳鸣等症状。用拇指指腹轻轻按压耳门穴，每次按压1-2分钟，重复进行。按摩时注意力度适中，避免用力过猛导致不适。耳门穴按摩对因感冒或咽鼓管功能异常引起的耳朵不通气有一定改善作用。
2、听宫穴
听宫穴在耳屏正中前凹陷处，按摩此穴位可帮助改善耳部气血循环。用食指指腹以画圈方式轻柔按压听宫穴，持续1-2分钟。听宫穴按摩适用于因中耳炎或气压变化导致的耳朵不通气，配合热敷效果更佳。按摩时若出现疼痛加重需立即停止。
3、翳风穴
翳风穴位于耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中，按摩该穴位可疏通耳部经络。用拇指和食指捏住翳风穴，轻轻揉按2-3分钟。翳风穴对因鼻窦炎或上呼吸道感染引发的耳朵不通气有明显缓解作用。按摩前后可饮用温水帮助增强效果。
4、风池穴
风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴位能缓解耳部压力感。双手拇指同时按压风池穴，力度以轻微酸胀为宜，持续1分钟。风池穴按摩适合因颈椎问题或神经性因素导致的耳朵不通气，每日可重复多次。按摩时保持头部直立效果更好。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩该穴位可通过经络传导改善耳部症状。用另一手拇指强力按压合谷穴30秒后松开，重复数次。合谷穴对旅行或乘飞机时气压变化引起的耳朵不通气特别有效。孕妇及体质虚弱者按摩力度需减轻。
按摩前可用热毛巾敷耳部帮助放松肌肉，按摩后避免立即接触冷空气。若按摩3天后症状无改善，或伴随耳痛、流脓、眩晕等症状，建议及时就诊耳鼻喉科。日常可练习吞咽、打哈欠等动作帮助调节耳内压力，避免用力擤鼻或潜水等可能加重症状的行为。保持充足睡眠有助于耳部血液循环恢复。