指甲缝长了一根硬硬的倒刺可能与皮肤干燥、机械摩擦、营养缺乏、局部感染或甲周皮炎等因素有关，可通过保湿护理、避免刺激、营养补充、局部消毒或药物治疗等方式改善。
1、皮肤干燥
气候干燥或频繁接触水、清洁剂会导致甲周皮肤屏障受损，角质层水分流失形成倒刺。表现为甲缘皮肤脱屑、紧绷，倒刺根部与皮肤连接处可见细小裂口。建议每日涂抹含尿素或神经酰胺的护手霜，洗手后及时擦干，避免撕扯倒刺。
2、机械摩擦
手工劳作、弹奏乐器等反复摩擦甲周皮肤的行为易导致角质层局部剥离。倒刺常单发且质地坚硬，可能伴随轻微红肿。需减少手指机械性刺激，必要时佩戴防护手套，修剪倒刺时使用消毒剪刀沿根部平齐剪除。
3、营养缺乏
维生素B族或锌元素摄入不足会影响皮肤修复能力。此类倒刺多反复发作，可能伴随口角炎或毛发干枯。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，或遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
4、局部感染
细菌或真菌侵入甲周破损皮肤可能引发感染。倒刺周围会出现明显红肿、压痛或渗液，严重时形成甲沟炎。需用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏或联苯苄唑乳膏，若出现化脓需就医进行切开引流。
5、甲周皮炎
接触性皮炎或湿疹等皮肤疾病会导致甲周角质异常增生。表现为多发性倒刺伴皮肤红斑、瘙痒，可能蔓延至指腹。可短期使用氢化可的松乳膏缓解炎症，合并真菌感染时需配合酮康唑乳膏治疗。
日常需保持手部适度湿润，避免过度清洁或啃咬指甲。反复发作的倒刺需排查糖尿病等系统性疾病，合并持续红肿、流脓时建议到皮肤科就诊。冬季可睡前厚涂凡士林并佩戴棉质手套加强保湿，处理倒刺前后均需严格消毒以防继发感染。