小孩子每天需要的睡眠时间通常为10-14小时，具体时长与年龄、生长发育阶段有关。
新生儿阶段每天需要16-20小时睡眠，睡眠周期短且不规律。1-2岁幼儿每天需要11-14小时睡眠，包括1-2次白天小睡。3-5岁学龄前儿童每天需要10-13小时睡眠，部分儿童仍需午睡。6-12岁学龄儿童每天需要9-12小时睡眠，随着成长逐渐接近成人作息。13-18岁青少年每天需要8-10小时睡眠，但常因学业压力导致睡眠不足。睡眠时长存在个体差异，部分儿童可能需要更多或更少睡眠时间。观察儿童日间精神状态是判断睡眠是否充足的重要依据。长期睡眠不足可能影响生长发育、免疫力及认知功能。
家长应帮助孩子建立规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。若孩子出现入睡困难、频繁夜醒或白天嗜睡等情况，建议咨询儿科医生评估是否存在睡眠障碍或其他健康问题。保证充足睡眠有助于儿童身体发育、大脑发育及情绪稳定。