泌尿道阻塞可通过调整饮水习惯、控制饮食结构、避免久坐憋尿、定期体检、及时治疗泌尿系统疾病等方式预防。
1、调整饮水习惯
每日保持1500-2000毫升饮水量，均匀分配在白天时段，避免短时间内大量饮水或长时间缺水。适量饮水可稀释尿液浓度，减少结晶沉积风险，同时促进尿液冲刷尿道，降低细菌滞留概率。夜间睡前2小时需减少饮水量，防止膀胱过度充盈。
2、控制饮食结构
限制高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，减少动物内脏等高嘌呤食物，避免过量饮用浓茶、咖啡。增加柑橘类水果、冬瓜等利尿食物的摄入，适量补充富含维生素B6的香蕉、燕麦，有助于调节尿液酸碱平衡。长期高盐饮食者需逐步降低钠盐摄入量。
3、避免久坐憋尿
持续坐姿超过1小时应起身活动，每隔2-3小时主动排空膀胱，避免尿液滞留。长途旅行或工作繁忙时需提前规划如厕时间，特殊职业人群可穿戴宽松衣物。憋尿会导致膀胱壁肌肉松弛，增加尿液反流风险，可能引发输尿管扩张。
4、定期体检
40岁以上人群建议每年进行泌尿系统超声检查，糖尿病或高血压患者需增加尿常规检测频率。体检可早期发现前列腺增生、泌尿系结石等潜在问题，通过尿流率测定能评估排尿功能异常。既往有结石病史者应每半年复查B超监测复发情况。
5、治疗泌尿疾病
出现尿频尿急症状时需排查尿路感染，遵医嘱使用左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。前列腺增生患者可服用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片改善排尿，肾结石超过5毫米时考虑体外冲击波碎石。慢性病患者需严格控制血糖血压水平。
预防泌尿道阻塞需建立长期健康管理意识，保持适度运动如凯格尔运动增强盆底肌力，冬季注意腰部保暖。出现排尿疼痛、尿线变细等症状时应及时就医，避免盲目使用利尿药物。日常可记录排尿日记监测尿量变化，术后患者需按医嘱进行尿道扩张护理。