每天早上起来手关节疼可能与过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等因素有关。手关节疼痛通常表现为晨僵、肿胀、活动受限等症状，可通过热敷、药物治疗、调整生活习惯等方式缓解。
1、过度劳累
手部长时间重复性活动或用力过度可能导致关节周围肌肉和韧带疲劳，引发晨起疼痛。这种情况多见于手工劳动者或频繁使用电子设备的人群。疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。建议避免长时间保持同一姿势，工作间隙做手部伸展运动，用温水浸泡双手帮助放松。
2、受凉
夜间环境温度过低或睡觉时手部暴露在外，可能引起局部血液循环不良，导致关节僵硬疼痛。这类疼痛通常伴随手指发凉、轻微麻木感，热敷后症状明显改善。注意睡眠时保持室温适宜，可佩戴透气手套保暖，避免直接接触冷水。
3、骨关节炎
关节软骨退化可能引发晨起关节疼痛，多见于中老年人群。疼痛多位于指间关节，伴随关节肿大变形，活动时有摩擦感。可能与年龄增长、关节劳损等因素有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节功能锻炼。
4、类风湿关节炎
自身免疫异常可能导致对称性手关节晨僵疼痛，持续时间常超过1小时。关节可能出现梭形肿胀、皮肤发红发热，可能伴随乏力低热。需及时就医检查类风湿因子，确诊后可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合康复训练维持关节功能。
5、痛风性关节炎
血尿酸水平升高可能引发单侧第一跖趾关节或手指关节突发红肿热痛，常在夜间或清晨发作。可能与高嘌呤饮食、代谢异常有关。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，日常需限制动物内脏、海鲜摄入，每日饮水不少于2000毫升。
建议记录疼痛持续时间、伴随症状及诱发因素，避免自行服用止痛药掩盖病情。日常可进行握力球训练增强手部肌肉，摄入富含维生素D和钙的食物如牛奶、深绿色蔬菜。若晨僵持续超过30分钟或出现关节变形，需及时至风湿免疫科就诊，完善X线、血液学等检查明确诊断。