预防肝癌可通过接种疫苗、控制肝炎病毒感染、限制酒精摄入、保持健康体重、定期体检等方式实现。肝癌的发生与慢性肝病、病毒感染、不良生活习惯等因素密切相关，早期干预有助于降低发病风险。
1、接种疫苗
乙型肝炎疫苗是预防肝癌的重要措施，乙型肝炎病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。接种疫苗可有效降低感染风险，建议新生儿、未接种疫苗的儿童及高危人群及时接种。甲型肝炎疫苗虽不直接预防肝癌，但可减少肝脏损伤，间接降低肝癌发生概率。
2、控制肝炎病毒感染
慢性乙型肝炎和丙型肝炎患者需积极接受抗病毒治疗，如恩替卡韦片、索磷布韦维帕他韦片等药物可抑制病毒复制。定期监测肝功能及病毒载量，避免病情进展为肝硬化或肝癌。避免与他人共用注射器、剃须刀等可能接触血液的物品。
3、限制酒精摄入
长期过量饮酒会导致酒精性肝病，增加肝癌风险。男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性不超过15克。戒酒可显著改善肝脏健康，已存在肝损伤者需严格禁酒，必要时寻求专业戒酒帮助。
4、保持健康体重
肥胖与非酒精性脂肪性肝病相关，后者可能发展为肝癌。通过均衡饮食和规律运动维持体重指数在18.5-23.9之间。减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每周进行150分钟中等强度有氧运动。
5、定期体检
高危人群每6-12个月应进行肝脏超声和甲胎蛋白检测。肝硬化患者需更密切监测，必要时进行CT或MRI检查。发现肝脏结节或异常指标时，及时就医明确性质。避免食用霉变食物，减少黄曲霉毒素暴露。
预防肝癌需长期坚持健康生活方式，高危人群应加强筛查。合理膳食以低脂高蛋白为主，适量补充维生素和矿物质。避免滥用药物减轻肝脏负担，出现乏力、黄疸等症状时及时就诊。保持规律作息和良好心态，有助于维持肝脏正常功能。