预防慢性阻塞性肺疾病可通过戒烟、减少空气污染暴露、接种疫苗、加强呼吸锻炼、定期肺功能检测等方式实现。慢性阻塞性肺疾病主要与吸烟、职业粉尘接触、反复呼吸道感染等因素相关，早期干预有助于延缓病情进展。
一、戒烟
吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的首要危险因素，烟草中的焦油和有害气体会直接损伤气道纤毛功能，引发慢性支气管炎和肺气肿。建议通过尼古丁替代疗法、行为干预等方式彻底戒烟，避免二手烟暴露。吸烟者肺功能下降速度约为非吸烟者的3倍，戒烟后下降速度可逐渐接近正常人水平。
二、减少空气污染暴露
长期接触室内外空气污染物如PM2.5、二氧化硫等会加重气道炎症反应。使用空气净化设备改善室内空气质量，雾霾天气减少外出或佩戴N95口罩。职业暴露人群需做好防护措施，煤矿、纺织等行业工作者应定期进行职业健康检查。
三、接种疫苗
流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效预防呼吸道感染导致的急性加重。建议老年人、慢性病患者每年秋季接种流感疫苗，5年接种一次23价肺炎球菌多糖疫苗。疫苗接种可降低下呼吸道感染概率，减少因感染诱发的肺功能恶化。
四、加强呼吸锻炼
腹式呼吸、缩唇呼吸等训练能改善膈肌运动功能，增加肺活量。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，配合呼吸操锻炼呼吸肌群。慢性阻塞性肺疾病高危人群可通过肺康复训练提高运动耐量，延缓呼吸困难症状出现。
五、定期肺功能检测
40岁以上吸烟者、有家族史者应每年进行肺功能检查，通过FEV1/FVC比值早期发现小气道病变。出现慢性咳嗽、咳痰等症状时需及时就医，早期诊断后通过支气管扩张剂干预可显著改善预后。肺功能监测有助于评估预防措施效果。
预防慢性阻塞性肺疾病需建立长期健康管理意识，保持居住环境通风干燥，冬季注意保暖避免冷空气刺激。饮食中多摄入富含维生素C和维生素E的新鲜蔬果，适量补充优质蛋白增强抵抗力。出现持续喘息、活动后气促等症状时应尽早就诊，避免延误治疗时机。规律作息和适度运动相结合，有助于维持呼吸道防御功能。