女生头晕恶心想吐反胃可能与低血糖、贫血、胃肠炎、前庭神经炎、妊娠等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。
1、低血糖
长时间未进食或过度节食可能导致血糖水平下降，引发头晕、恶心等症状。通常伴随心慌、出汗等表现。建议立即进食含糖食物如糖果、果汁，日常需规律进餐，避免空腹时间过长。若症状频繁发作，需排查糖尿病或胰岛素瘤等疾病。
2、贫血
缺铁性贫血或失血性贫血会导致脑部供氧不足，出现头晕伴恶心呕吐。可能伴随面色苍白、乏力等症状。可适量增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁药物，同时补充维生素C促进铁吸收。
3、胃肠炎
饮食不洁或病毒感染可能引发胃肠黏膜炎症，表现为反胃、呕吐伴头晕。常伴有腹痛、腹泻等症状。需少量多次饮用淡盐水防止脱水，暂时禁食后逐步过渡到米汤、粥类等清淡饮食。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节胃肠功能。
4、前庭神经炎
内耳前庭神经受病毒感染时可能出现剧烈眩晕伴呕吐，转动头部时症状加重。通常需卧床休息，避免突然体位改变。急性期可遵医嘱使用地芬尼多片、甲磺酸倍他司汀片等改善微循环药物，严重时需联合糖皮质激素治疗。
5、妊娠
妊娠早期激素水平变化可能刺激胃肠黏膜，引发晨起恶心呕吐伴头晕。建议检测早孕试纸确认，避免空腹起床，可少量进食苏打饼干缓解症状。若呕吐严重导致脱水，需就医排除妊娠剧吐，必要时静脉补液治疗。
日常需保持充足睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。饮食宜清淡易消化，少食多餐，避免辛辣油腻食物刺激胃肠。注意补充水分和电解质，适当进行散步等轻度活动促进血液循环。若症状持续不缓解或加重，或出现意识模糊、剧烈头痛等表现，须立即就医排除脑血管意外等急重症。