过敏体质可通过调整饮食、避免接触过敏原、增强免疫力等方式改善，若出现过敏症状可适量吃西蓝花、苹果、胡萝卜、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松乳膏、布地奈德鼻喷雾剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻炎症反应，适合过敏体质人群适量食用。西蓝花中的萝卜硫素可能帮助调节免疫系统功能，减少过敏反应发生概率。烹饪时建议清蒸或水煮以保留更多营养成分。
2、苹果
苹果富含槲皮素等天然抗组胺成分，能够缓解过敏引起的鼻塞、流涕等症状。苹果皮中的多酚类物质具有抗炎作用，食用时建议洗净后连皮食用。过敏体质人群可每天适量食用1-2个苹果。
3、胡萝卜
胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A后有助于维持黏膜屏障完整性。胡萝卜中的膳食纤维可促进肠道健康，间接改善过敏症状。建议将胡萝卜煮熟后食用以提高营养吸收率。
4、燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于调节肠道菌群平衡，可能减轻过敏反应。燕麦中的锌元素对维持免疫系统正常功能具有重要作用。过敏体质人群可用燕麦替代部分精制谷物作为主食。
5、深海鱼
深海鱼如三文鱼、沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可能缓解过敏性炎症反应。ω-3脂肪酸有助于调节免疫系统Th1/Th2平衡，减少过敏发生。建议每周食用2-3次，采用清蒸等健康烹饪方式。
二、药物
1、氯雷他定片
氯雷他定片是第二代抗组胺药，适用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏症状。该药通过选择性阻断外周H1受体发挥作用，嗜睡等副作用较轻。用药期间应避免饮酒或服用其他中枢神经系统抑制剂。
2、盐酸西替利嗪片
盐酸西替利嗪片可用于治疗季节性过敏性鼻炎、慢性特发性荨麻疹等过敏性疾病。药物起效较快，作用持续时间较长。肾功能不全患者需调整剂量，用药期间可能出现口干、头痛等不良反应。
3、孟鲁司特钠片
孟鲁司特钠片是白三烯受体拮抗剂，主要用于预防和治疗哮喘及过敏性鼻炎。该药通过阻断炎症介质白三烯的作用减轻气道炎症。用药期间需监测肝功能，可能出现腹痛、头痛等不良反应。
4、糠酸莫米松乳膏
糠酸莫米松乳膏是中效外用糖皮质激素，适用于湿疹、皮炎等过敏性皮肤病的治疗。该药具有抗炎、抗过敏及止痒作用。长期大面积使用可能导致皮肤萎缩等不良反应，面部及皮肤薄嫩部位慎用。
5、布地奈德鼻喷雾剂
布地奈德鼻喷雾剂用于治疗过敏性鼻炎，可直接作用于鼻黏膜减轻炎症反应。该药局部抗炎作用强而系统副作用小。使用前应摇匀，喷药时避免直接喷向鼻中隔，长期使用需定期复查。
过敏体质人群日常应注意保持居住环境清洁，定期清洗床上用品以减少尘螨接触。适当进行有氧运动如游泳、慢跑等有助于增强体质，但应避免在花粉浓度高的时段进行户外活动。保证充足睡眠，避免过度疲劳，保持心情愉悦也有助于调节免疫系统功能。记录饮食和接触物有助于识别潜在过敏原，必要时可进行过敏原检测。若出现严重过敏反应如呼吸困难、血压下降等症状应立即就医。