膝关节和小腿肚子酸疼可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等因素有关。这种症状通常表现为局部酸痛、活动受限、肌肉僵硬等，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、过度劳累
长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发膝关节及小腿酸胀。常见于运动员或体力劳动者，表现为运动后疼痛加重、休息后减轻。建议减少下肢负荷，运动前后充分拉伸，局部热敷促进血液循环。
2、缺钙
钙离子缺乏会引起神经肌肉兴奋性增高，导致下肢肌肉痉挛酸痛。多见于青少年生长期、孕妇或绝经后女性，可能伴随夜间抽筋、指甲易碎等症状。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片等补钙制剂。
3、骨关节炎
膝关节软骨退化会刺激周围软组织产生无菌性炎症，典型表现为晨僵、活动时关节弹响。X线检查可见关节间隙变窄，与年龄增长、肥胖等因素相关。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射治疗。
4、腰椎间盘突出
腰椎神经根受压可能引发放射性下肢疼痛，常见L4-L5节段突出导致小腿外侧酸麻。多与久坐、腰部外伤有关，可通过MRI确诊。轻症患者可采用甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。
5、下肢静脉曲张
静脉瓣膜功能不全会使血液淤积在下肢，表现为小腿肚坠胀感、蚯蚓状血管凸起。长期站立者易发，可能伴随皮肤色素沉着。穿戴医用弹力袜可改善症状，严重曲张需行大隐静脉高位结扎术。
建议避免长时间保持固定姿势，每小时活动下肢促进血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过两周或出现关节肿胀变形，需及时至骨科或血管外科就诊，通过X光、超声等检查明确病因。夜间睡眠时可垫高下肢减轻静脉压力，寒冷季节注意膝关节保暖。