宝宝总是踢被子可能与睡眠环境不适、生长发育活跃、皮肤敏感或疾病因素有关，建议家长通过调整室温、选择透气寝具、排查过敏原等方式改善。
1、睡眠环境不适
室温过高或被子过厚会导致宝宝体感闷热，即使环境温度不高，局部过热仍可能引发踢被行为。家长可用手触摸宝宝颈背部判断冷热，保持室温在20-24摄氏度，选择纯棉或竹纤维等透气材质的薄被。避免使用电热毯或过度包裹，睡前可开窗通风15分钟改善空气流通。
2、神经系统发育
婴幼儿睡眠周期中会出现肢体抽动、翻身等生理性动作，这是神经系统发育的正常表现。6个月至3岁儿童快速眼动睡眠期占比高，容易伴随踢腿、挥臂等动作。家长可给宝宝穿着连体睡衣防止着凉，白天适当增加大运动锻炼帮助释放能量，但睡前2小时应避免剧烈活动。
3、皮肤敏感反应
部分宝宝对化纤材质、尘螨或洗涤剂残留敏感，接触后出现皮肤刺痒而频繁踢被。建议使用无荧光剂婴儿专用洗衣液清洗寝具，每周暴晒被褥1次，必要时更换为防螨面料。若观察到皮肤发红、丘疹等过敏表现，可遵医嘱使用炉甘石洗剂或地奈德乳膏缓解症状。
4、胃肠不适
积食、肠胀气等消化问题会导致宝宝睡眠不安，通过踢腿动作缓解腹部不适。哺乳期母亲需注意饮食清淡，避免摄入易产气食物。已添加辅食的宝宝晚餐不宜过饱，餐后可顺时针按摩腹部促进蠕动。若伴随哭闹、吐奶等症状，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。
5、潜在疾病因素
维生素D缺乏性佝偻病早期可能出现多汗、夜惊伴踢被现象，与神经肌肉兴奋性增高有关。寄生虫感染如蛲虫病夜间爬行产卵也会引发肛周瘙痒。若长期存在踢被合并生长发育迟缓、频繁抓挠肛门等情况，需就医检测血钙磷水平或粪便虫卵，确诊后可补充维生素D滴剂或阿苯达唑片治疗。
家长应建立规律的睡前程序，包括温水浴、抚触等放松活动，避免睡前过度兴奋。可尝试使用婴儿睡袋替代传统被子，既保暖又防踢蹬。夜间定期查看宝宝体温和出汗情况，及时调整保暖措施。若调整环境后症状持续超过2周，或伴随发热、皮疹等异常表现，需及时就诊儿科排查病理因素。日常注意保持卧室湿度在50%-60%，避免干燥刺激呼吸道黏膜。