预防宫外孕需注意避免盆腔感染、科学避孕、及时治疗生殖系统疾病、戒烟限酒、定期妇科检查等事项。宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠，可能对女性健康造成严重威胁。
1、避免盆腔感染
盆腔炎、输卵管炎等感染性疾病是导致宫外孕的高危因素。日常需注意会阴清洁，避免不洁性行为，性生活前后及时清洗。出现白带异常、下腹坠痛等症状时需及时就医，遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等药物治疗感染。
2、科学避孕
反复人工流产可能损伤输卵管黏膜，增加宫外孕风险。建议采用短效避孕药、避孕套等可靠避孕方式。紧急避孕药一年使用不宜超过3次，长期避孕可考虑宫内节育器，但需排除输卵管炎症后再放置。
3、治疗生殖疾病
输卵管粘连、子宫内膜异位症等疾病会干扰受精卵正常运行。确诊后需规范治疗，如输卵管通液术配合桂枝茯苓胶囊调理，子宫内膜异位症可选用孕三烯酮胶囊控制病灶发展。试管婴儿前需全面评估输卵管功能。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会降低输卵管纤毛摆动功能，酒精可能干扰激素水平。计划怀孕前3-6个月需彻底戒烟，每日酒精摄入不超过15克。长期吸烟者建议进行肺功能检测和抗氧化治疗。
5、定期妇科检查
每年应进行妇科超声和阴道分泌物检查，有宫外孕史者需监测血HCG和孕酮水平。输卵管造影检查宜在月经干净后3-7天进行，检查后需预防性使用头孢克肟分散片预防感染。35岁以上女性孕前建议进行生育力评估。
保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。饮食注意补充维生素E和叶酸，适量食用坚果、深绿色蔬菜。出现停经后阴道流血、单侧下腹撕裂样疼痛等症状需立即就医，避免剧烈运动以防输卵管破裂出血。计划怀孕前建议进行优生优育检查，存在高危因素者应在医生指导下备孕。