焦虑症该怎么治疗

随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致强迫症这种疾病发病的原因是比较多的，社会进步、科学技术不断发展，人们的压力越来越大，压力过大逐渐成为强迫症的原因之一，这种疾病患者多是年轻人。强迫症可以分为重度和轻度。那么轻度强迫症应该怎么治疗呢?

1、改变原来的习惯。例如，当门通常会重复推门检查门是否关闭，那就换种方式检查。

2、物品的提醒。戴一个特殊的手镯或其他物品在你的手上，提醒自己。

3、心理暗示。当你知道自己在做一些强迫症前的症状时，先在心里给自己一个强烈的提醒。

4、朋友的提醒。尽量让自己有强迫症的烦恼向朋友倾诉，一方面可以缓解自己的压力，另一方面也可以让身边的朋友提醒自己。

5、多呆在轻松的环境里，多听舒缓的音乐，缓解自己的情绪，多做自己喜欢的事情。多运动。

6、强迫症对于家庭的，功能其实也存在一定的影响，强迫症患者会要求家庭的成员不断的进行洗涤，家庭成员可能会因为没有办法达到患者的要求，因此就会出现言语上的辱骂，患者的配偶或者是父母也有可能因为没有办法理解患者的病情选择斥责他们，促使他们会出现焦虑的情绪。