孕中期掉头发严重是因为什么

孕中期掉头发严重可能与激素水平变化、营养缺乏、心理压力、头皮炎症、妊娠合并症等因素有关。孕期脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、洗头时大量脱发等症状，可通过调整饮食、缓解压力、医学检查等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降可能导致脱发，但部分孕妇在孕中期因激素波动也会出现脱发加重。这种情况无须特殊治疗，建议选择温和洗发产品，避免过度拉扯头发。若伴随头皮瘙痒或红肿，需排查合并真菌感染的可能。

2、营养缺乏

铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。孕妇对铁的需求量增加，缺铁性贫血可能导致头发脆弱易断。建议通过血常规检查确认营养状况，适量增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物，必要时在医生指导下补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。

3、心理压力

孕期焦虑或睡眠不足会触发休止期脱发，表现为头发整体稀疏。可通过冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力，保证每天7-9小时睡眠。若出现持续情绪低落，需警惕产前抑郁症，建议寻求心理疏导。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或银屑病等炎症性疾病会破坏毛囊环境，导致局部脱发斑块。表现为头皮屑增多、红斑或渗出，需皮肤科确诊后使用酮康唑洗剂、他克莫司软膏等抗炎药物，避免自行使用含激素类外用药。

5、妊娠合并症

妊娠期甲状腺功能异常或妊娠糖尿病可能干扰毛囊代谢。甲状腺功能减退会导致头发干枯易脱落，常伴随乏力、畏寒等症状。需通过甲状腺功能筛查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物控制原发病。

孕妇每日可按摩头皮促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。洗头水温控制在38℃以下，每周使用1-2次含氨基酸的温和洗发露。若脱发量超过每天150根或出现斑秃，需及时就诊排查自身免疫性疾病。孕期避免染烫头发，摄入充足优质蛋白如鱼肉、豆制品，有助于维持毛囊健康。