眼部脂肪颗粒可通过注意清洁、调整饮食、避免过度摩擦等方式预防。眼部脂肪颗粒通常由皮脂腺分泌旺盛、毛囊角质异常、局部感染等因素引起，表现为眼周白色或黄色小丘疹。
1、注意清洁
每日使用温和的眼部卸妆液清除彩妆残留，选择不含矿物油的乳液避免堵塞毛孔。油性皮肤人群可每周1-2次用低浓度水杨酸棉片轻拭眼周，帮助溶解多余油脂。清洁后及时涂抹清爽型眼霜维持水油平衡。
2、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，适当增加富含维生素A的西蓝花、胡萝卜等蔬菜。每日饮水不少于1500毫升促进代谢，避免饮用含糖饮料。长期高油脂饮食可能加重皮脂腺分泌异常。
3、避免过度摩擦
化妆时改用点按手法代替揉搓，选择柔软刷具减少机械刺激。佩戴隐形眼镜者需规范操作流程，避免指甲刮蹭眼睑皮肤。反复摩擦可能导致角质层损伤形成微小创口，增加脂肪颗粒发生概率。
保持规律作息有助于调节内分泌功能，建议每晚23点前入睡。外出时佩戴防紫外线眼镜减少强光刺激，运动后及时擦除眼周汗液。若脂肪颗粒持续增多或伴发红肿疼痛，需到皮肤科排除粟丘疹、汗管瘤等皮肤疾病。日常护理中避免自行挑破颗粒，防止继发感染。